被导师批了,emo中……来这里和圈友们聊聊,被导师批了你们都是怎么缓解情绪?

学习新实验,操作出错了,实验结果不太好,导师脾气比较大,被导师批了,emo中……看不进去文献,集中不起注意力做实验,又担心出问题,来这里和圈友们聊聊,你们平时怎么调节情绪???