前段时间刷抖音时，看到了一个视频，大概意思是说，很多女性睡7到8个小时总是觉得很困，原来这7到8个小时是男性的标准，而女性则需要9-10个小时，评论区里大家都纷纷表示认同。那么，这个说法有研究支持吗？

实际上，关于睡眠需求性别差异的研究很少，不过也有研究表明，女性确实需要比男性更多的睡眠，然而，这种性别差异应该以分钟来记算而不是小时。

2013年，美国一项研究对近7.3万人进行了调查。结果发现，女性平均比男性要多睡11分钟左右，这个差异也会随着年龄增长和家庭情况而发生变化。比如，年轻、单身、无子女的人中，女性睡眠时长要比男性多5分钟。对于已结婚但无子女的夫妻来说，这一时间差异上升至28分钟。如果夫妻俩有年幼的孩子，时间差异约为26-27分钟；对于独自抚养孩子的单亲父母来说，时间差异约为 21 分钟。随着孩子长大，差距在缩小。唯一男性比女性睡眠时间更多的群体是年龄大、单身、无子女的群体。

这项研究没有探讨出现性别差异的原因，只是表明女性比男性需要更多的睡眠。实际上，大家普遍也认为女性需要有更多的休息时间。例如，有研究表明，当家庭事务增加时，女性的休闲时间比男性减少得更快。简而言之：无论这些女性是否在外工作，她们花在孩子和家务上的时间都比男性多，休息时间也比男性少。

还值得注意的是，根据多项研究，女性的睡眠质量比男性更差。女性们醒来的次数更多，也更容易失眠。造成这种情况的原因有很多，而且会随着年龄的增长而发生变化。

在月经前期和怀孕期间，女性更容易出现焦虑和抑郁症状，这些都会导致失眠。2008 年一项研究显示，女性夜间醒来的次数更多，因为需要照顾孩子。2007年的一项研究发现，女性的激素波动比男性更大，月经周期中激素波动会扰乱昼夜节律。到了更年期，女性经常会出现潮热，并且睡眠呼吸暂停的风险也会增加，这些都会干扰睡眠。因此，涉及到睡眠障碍，两性之间确实存在明显差异。

遗憾的是，目前很多关于两性睡眠差异的猜测缺少研究的支持。科学家也不完全了解这种差异仅仅是由于环境和社会因素所致，还是由于激素和情绪波动所致。严格来说，相关的研究探索还处于起步阶段，也许未来能有研究给出更加明确的答案。

参考文献：

1. Am Sociol Rev. 2013;78(1):51-69.

2. Social Forces. 2000; 79: 165–189

3. Br J Sociol. 2008;59(1):79-97.

4. Sleep Med. 2007;8(6):613-22.