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2026 年 06 月 01 日，《Diabetes care》(IF=22.6) 发表了一篇前瞻性队列研究，使用来自英国生物银行加速度计子研究的数据，评估了剧烈间歇性生活方式体力活动 (VILPA) 及其中高强度等效活动 (MV-ILPA) 与 2 型糖尿病发病的剂量反应关系。研究发现，每日 VILPA 和 MV-ILPA 持续时间与 2 型糖尿病发病呈逆相关 L 型关系，提示对于不参与休闲锻炼的成年人，日常生活中积累短暂的中高强度间歇性活动可能是预防 2 型糖尿病的有效策略。

原文链接：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42048576/

研究方法

分析了来自英国生物银行 (UK Biobank) 加速度计子研究参与者的前瞻性数据，这些参与者报告无闲暇时间锻炼且在基线时无 2 型糖尿病。每日剧烈间歇性生活体力活动 (VILPA) 和中高强度等效生活体力活动 (MV-ILPA) 的持续时间和频率源自腕戴式加速度计。新发 2 型糖尿病通过链接的初级保健、医院和死亡记录确定。使用考虑竞争风险的多变量调整 Fine-Gray 子分布风险模型检查剂量 - 反应关联。

研究结果

在 22,706 名参与者 (平均年龄 62.3 岁；56.4% 为女性) 中，平均随访 7.9 年期间，665 人新发 2 型糖尿病。每日剧烈间歇性生活体力活动和中高强度等效生活体力活动持续时间与新发 2 型糖尿病呈反向、非线性 L 形关联。与无剧烈间歇性生活体力活动或 3.9 分钟/天的中高强度等效生活体力活动相比，3.9 分钟/天的剧烈间歇性生活体力活动和 25.3 分钟/天的中高强度等效生活体力活动中位持续时间分别与 2 型糖尿病风险降低 36% 和 46% 相关。每日剧烈间歇性生活体力活动频率呈近似线性反向关联，10.4 次/天 (中位数) 对应的风险比 (HR) 为 0.64 (95%CI 0.51-0.81)，与 0 次/天相比。每日中高强度等效生活体力活动频率呈 U 形模式，风险降低在约 56 次/天时趋于平稳 (HR 0.54; 95%CI 0.39-0.76)。

研究结论

对于不进行闲暇时间锻炼的成年人，在日常生活中积累短暂、间歇性的中高强度体力活动片段可能是预防 2 型糖尿病的一种有前景的策略。

参考文献：Chong KH, Ahmadi MN, Biswas RK, Francois ME, Koemel NA, Sabag A, et al. Dose–Response Associations of Intermittent Lifestyle Physical Activity Micropatterns and Incident Type 2 Diabetes. Diabetes care. 2026 Jun 01;49(6):1086-1094. doi: 10.2337/dc25-3018

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