告别肥胖，从每周增加30分钟有氧运动开始！JAMA子刊一项meta分析揭示运动与体重、腰围和体脂的关联
研究表明，每周每30分钟的有氧运动，可能有助于超重或肥胖成年人体重、腰围和体脂测量值的小幅降低。剂量-反应分析显示，无论何种运动强度，有氧运动持续时间达每周300分钟以上，体重开始呈线性下降。每周有氧运动持续150分钟，体脂百分比下降幅度最
发表于2025-01-10
间歇或周期性禁食对减肥和降糖是否有益，来看研究总结！
短时间（12-24小时）间歇性禁食（每天或每周几天）和更长时间（4-7天）的模拟禁食饮食（fasting-mimicking diets；每月或频率更低），正在成为有前景、安全有效的饮食干预措施，以治疗和逆转肥胖症和2型糖尿病，而不引起重大
发表于2024-12-18
BMJ最新研究：多吃黑巧克力与2型糖尿病风险降低相关
每周每多食用一份黑巧克力，与2型糖尿病风险降低3%（1%-5%）相关。
发表于2024-12-12
柳叶刀发布全球糖尿病数据：患病人数估计达8.28亿，过半患者未接受治疗
≥30岁的糖尿病患者中，有4.45亿未接受治疗，占比59%。
发表于2024-12-03
柳叶刀发布最新综述：甲减的诊断和治疗
对于TSH水平≥10 mIU/L的亚临床甲减患者，可考虑使用左甲状腺素治疗，分两次进行，间隔3个月。
发表于2024-10-15
UKB最新研究：光睡眠时长达标还不够，睡眠不规律也会增加糖尿病风险（IF=14.8）
这项前瞻性研究显示，睡眠不规律与2型糖尿病风险增加相关，即使在每晚睡眠时长≥7小时的参与者中也是如此。
发表于2024-10-15
中国研究：糖尿病使40岁人群的预期寿命缩短约4年
与血糖正常者相比，糖尿病和糖尿病前期患者在40岁时的预期寿命分别缩短4.2年和0.7年
发表于2024-09-14
Nature子刊最新综述：甲状腺结节的诊断和治疗
自2017年以来，美国预防服务特别工作组（USPSTF）不建议对普通无症状成人进行甲状腺癌的筛查，因为潜在风险超过了益处。
发表于2024-08-30
柳叶刀子刊发表meta分析：常吃肉与糖尿病发病率增加显著相关
用未经加工红肉或家禽替代加工肉类，与2型糖尿病的发病率降低相关。
发表于2024-08-27
Nature子刊：间歇性禁食来减肥，这4个常见观点没有科学依据！
间歇性禁食会对性激素有不利影响吗？会导致肌肉流失、饮食质量下降、进食障碍吗？
发表于2024-07-22
